【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。饭后1小时内喝茶
，健康才有利于健康养生 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质
。健康否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、下午3-4点喝茶。要经常清理残留在杯子上的茶垢，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。